Por Carlos Valdés Martín
El buscar claridad no es una exquisitez ni un problema, hasta lo considero un gran mérito, siempre que no esté mal enfocado. Lo que buscaba en famosísimo cantante y bailarín era colocar esa claridad en su piel, lo cual es un exceso y provoca a la risa. Pero los filósofos y científicos serios se han interesado por que haya claridad en su pensamiento y que esa condición diáfana alcance hasta tu espíritu.
Platón te recomienda salir del mundo de las sombras, de esa honda caverna donde confundes las vagas sombras, para alcanzar un mundo bañado por el deslumbrante sol de las ideas[1]. A René Descartes lo bautizaron como el “filósofo de la luz”, por más que él se considerara un tipo discreto y que no quería llamar mucho la atención[2]. Que cuando domina el fanatismo religioso es de gran riesgo hacerse notar por las luces de la mente. El movimiento intelectual europeo que se decidió a incrementar el conocimiento y permitirse analizar cualquier fenómeno de una manera claramente racional se llamó a sí mismo la “ilustración”, que sabemos es una palabra que se refiere a abrir las luces de la mente y esclarecer a los espíritus.
¿De una manera práctica cómo logramos la claridad mental? Primero una recomendación del francés: reduce los elementos a mirar con tu mente, de tal manera que sean tan pocos que te resulte muy evidente lo que estás captando. Mientras menos elementos observes en un momento inicial será más fácil y más luminoso tu momento.
Por desgracia, a veces nuestra mente está tan agitada que no alcanzamos a concentrarnos en un único elemento para captarlo tan intensamente. Por eso, tantos pensadores y hasta líderes espirituales recomiendan el ejercicio de meditación que tranquiliza tu mente. Incluso la técnica que se llama “Mindfullness”, también trata de eso: la pausa adecuada para captar cada cosa a la vez, para no estar agitados y confundidos.
Imagina que abres la puerta de una bodega que está llena de objetos desordenados y de cualquier clase, en la revoltura están hojas con todas las fórmulas de matemáticas que algún día estudiaste; artículos deportivos de todo tipo de juegos; artículos de cocina y trozos de alimento; libros y revistas viejos; aparatos electrónicos nuevos y descompuestos; prendas de ropa tiradas; muchas cajas y envases; adornos con figuras de animales; piedras de colores; fotografías de escenas de películas que viste; recortes con horarios de programas; fragmentos de videos de internet; escenas de anuncios; etc. Todo está revuelto y sin orden. Al sitio no llegaste por casualidad, sino que buscas una hoja que tiene la fórmula de Pitágoras para calcular el área de un polígono. Encontrar esa hoja con la fórmula será una tarea difícil y lenta porque hay mucho y está revuelto. Es una simple fórmula que ya estudiaste y no te acuerdas. Quizá te acuerdas de la fórmula del triángulo y del cuadrado, pero no la de un polígono más complicado. Entonces te pones a buscar en el cuarto y quizá nunca encuentras esa hoja, porque ni siquiera sabes cómo es esa hoja. ¿Cuál es el problema? Hay demasiados elementos revueltos.
Con tu mente sucede lo mismo que con esa bodega revuelta: hay demasiada información sin orden ni concierto.
Supongamos que en lugar de buscar en toda una bodega revuelta buscas en un solo libro, que además tiene un índice preciso. El reto de encontrar la fórmula será muy sencillo. Mientras más pequeño y ordenado sea el ambiente, más fácil será encontrar lo que buscamos.
Segunda clave para la claridad: alcanzar un orden que nos convenga para encontrar rápidamente lo buscado.
Ahora coloquemos el tercer elemento que sea útil: hay que intensificar esta claridad. La intensidad para que nos quede mejor ubicado y sea recordado lo que intentamos pensar mejor. El show coloca una luz intensa para destacar a la estrella del espectáculo, así nuestra mente requiere de destacar con más fuerza lo que estamos pensando. ¿Cómo se logra? Las maneras con las cuales se logra esa intensidad son: Duración. Repetición. Contraste. Conexión. Recordación posterior. Integrar en un conjunto.
Cuando permaneces más tiempo con una observación o una idea obtienes una visión más precisa. Cuando repites sobre ese mismo objeto del pensamiento te familiarizas y resulta más sencillo; así aprendiste de niño que uno más uno es igual a dos. Cuando conectas al pirata con un barco ya te queda más claro de qué se trata el personaje “con parche en el ojo y pata de palo”. La recordación posterior nos facilita mucho entender, así que resulta también un buen recurso apuntar lo que deseamos entender bien, por eso anotamos una receta de cocina o una dirección que nos importa. Por último, están los conjuntos que son tan útiles, por ejemplo, colocar la representación de una gárgola en la catedral de Notre Dame, que está en París y la relacionamos con la novela de Víctor Hugo.
Para concluir: la claridad mental se obtiene enfocándose, ordenando lo que separamos al enfocar y, para reforzar, también intensificando lo que observamos. En algunos momentos del día y sin darse cuenta, todas las personas siguen este proceso hacia la claridad mental. Reitero que se cumple el proceso, al menos en parte, sin darse cuenta. Las grandes mentes y personas extraordinariamente productivas siguen este proceso de manera sistemática y, vale decirlo, de manera impresionante por sus resultados. La capacidad mental es como la musculatura, que todos la tienen, pero pocos le sacan el máximo provecho.
¿Quieres sacarle un mayor provecho a tu mente mediante la claridad mental? Con toda confianza, pregúntame.
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